Cursussen en activiteiten

Zwanger-compleet cursus

Doelstelling

Het leren verstandig te bewegen tijdens en na je zwangerschap en een goede techniek en houding aanleren voor tijdens de bevalling en daarna. Daarnaast wilt men voorwaarden scheppen om je ervaringen rond de bevalling zo positief mogelijk te laten zijn.

Voor wie

Zwangere vrouwen

Samenvatting

Een complete cursus voor tijdens èn na de zwangerschap goed te bewegen volgens de cesarmethodiek.

Oefentherapie Cesar is een paramedische behandelmethode, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon.
Iedere zwangerschap brengt veranderingen met zich mee en ieder ontwikkelt een eigen manier om zich aan deze veranderingen aan te passen. De aanpassingen betreffende houding en beweging gebeuren grotendeels onbewust, maar zijn niet altijd even goed voor uw lichaam.

 

Programma
Complete begeleiding tijdens en na de zwangerschap, zowel informatief als actief. De cursus bestaat uit totaal 9 lessen.

Tijdens de zwangerschap:

les 1: Inleiding beweegles: ademhaling en bekkenbodem oefeningen (1½ uur)
les 2: Theorie/praktijk ontsluitingsfase (1½ uur)
les 3: Beweegles, waar moet je rekening mee houden met een zwangere buik (1½ uur)
les 4: Theorie/praktijk persfase (1½ uur)
les 5: Partner les: theorie/praktijk ontsluiting en persfase (2 uur)
les 6: Uitleg oefeningen en bewegingen na bevalling (1 uur)

Na de bevalling:
les 7 t/m 9: Nagym met baby in kinderwagen (1 uur, bij slecht weer binnen). Het weer opbouwen van het uithoudingsvermogen en de spierkracht, gecombineerd met veel ADL-info (tillen van de maxi-cosi, lopen achter de kinderwagen, etc.).

Wanneer?
Vanaf de 28ste week van de zwangerschap. 

 

Gezondheidscentrum Weert is volledig verantwoordelijk voor bovenstaande cursus.

Kies een locatie voor beschikbare data

  • Weert
Gezondheidscentrum Weert
Maaseikerweg 45
6005 AA
Weert
bekijk op kaart
Data en tijden
Bij voldoende aanmeldingen start de cursus iedere 8 weken

Kosten

De actuele kosten vind je op de link hieronder. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden (een deel) van de kosten. Kijk hiervoor goed naar uw polisvoorwaarden.

E-mailadres

Meer informatie

0495-541700
 

Overige cursussen

  • Zwanger

    Zwanger

    tot 0 jaar
  • Contact maken met je kindje staat centraal. Daarnaast is er aandacht voor de voorbereiding op de bevalling.
  • Zwangerfit® is een cursus voor de gezonde, zwangere vrouw die graag actief wil blijven tijdens de zwangerschap.
  • Zwangerschapsyoga is een volwaardige voorbereiding op de geboorte van de baby. In de cyclus van lessen komen alle belangrijke aspecten van de bevalling aan bod en hoe jij (en je partner) daarmee om kunt gaan. Vrouwen die zwangerschapsyoga hebben g...


Geef feedback